Schulte-Tafel 5×5 zum Ausdrucken (PDF) - der Klassiker
PDF · 10 Tafeln · A4
Das klassische 5×5-Raster mit den Zahlen 1 bis 25 - der Standard für Aufmerksamkeitstraining und Diagnostik. Ein Set aus 10 verschiedenen Tafeln, eine pro A4-Seite, mit Zeile für Name und Datum.
Für wen und wie üben
Das klassische 5×5-Format ist der Standard, auf dem die Normwerte für Erwachsene beruhen: etwa 40 Sekunden sind Durchschnitt, unter 30 Sekunden gut. Wer gerade anfängt, ist hier richtig; wer eine 4×4-Tabelle stabil unter 20 Sekunden schafft, sollte auf diese Größe wechseln.
Übe mit dem Blatt 30-40 cm vor den Augen. Halte den Blick auf dem mittleren Feld und finde die Zahlen 1 bis 25 mit dem peripheren Sehen, ohne zeilenweise abzusuchen. Stoppe jede Tabelle und notiere die Zeit auf der Linie am Blattende - die zehn Tabellen des Sets reichen für zwei Wochen täglicher 5-Minuten-Einheiten, ohne dass man sich eine Anordnung merkt.