Tablica Gorbova-Schulte 7×7 do druku (PDF) - czerwono-czarna
PDF · 10 tablic · A4
Czerwono-czarna tablica do treningu przełączania uwagi: czarne liczby wskazujesz rosnąco, czerwone malejąco, na przemian. Zestaw 10 tablic w kanonicznym formacie 7×7.
Dla kogo i jak ćwiczyć
Tablica Gorbova-Schulte to inne ćwiczenie niż klasyczna siatka: 24 czarne liczby wskazujesz rosnąco (1, 2, 3...), 25 czerwonych malejąco (25, 24, 23...), na przemian - czarna 1, czerwona 25, czarna 2, czerwona 24. Trenuje przełączanie uwagi, czyli to, co pierwsze zawodzi przy zmęczeniu, i była używana w badaniach przydatności pilotów i kierowców.
Zacznij od 5×5 w wersji klasycznej, zanim sięgniesz po tę planszę; pierwsze czasy rzędu 3-4 minut są normalne. Notuj też liczbę pomyłek - to przy tablicy Gorbova ważniejszy wskaźnik niż sam czas. Dwie, trzy tablice na sesję w zupełności wystarczą.
Zagraj online w przeglądarce →