Twoja uwaga jest bezcenna.
Trenuj ją,wzmacniaji dbaj o nią!
Focus Tables to trening koncentracji na klasycznych tablicach Schulte. Kilka minut dziennie, mierzalny postęp - i czarno na białym widzisz, jak rośnie twoja uwaga.
Metoda stosowana w psychologii uwagi od dziesięcioleci
Wszystko do treningu w jednej aplikacji
Dziesiątki wariantów
Klasyk, Gorbov, litery i rzymskie, tasowanie, przenikanie, obrót planszy - trudność rośnie razem z tobą.
Tryb kariery
Poziomy o rosnącej trudności, serca, expy i rangi - trening zamienia się w drogę, nie obowiązek.
Test z normami
Zmierz czas na klasycznej 5×5 i zobacz, gdzie jesteś na tle badań - i o ile lepszy będziesz za tydzień.
Rzetelne statystyki
Trend formy, analiza błędów, rekordy - dane, nie gwiazdki. Widzisz dokładnie, co się poprawia.
Własne treningi
Kreator pozwala złożyć dokładnie taki wariant, jakiego potrzebujesz - i mierzyć go osobno.
100% offline
Bez konta, bez reklam, bez śledzenia. Twoje dane nigdy nie opuszczają telefonu.
Zajrzyj do środka
Sześć ekranów prosto z aplikacji - od trybu kariery po kreator własnych treningów.
Kto trenuje na tablicach Schulte?
Uczniowie i studenci
Szersze pole widzenia i szybsze wyszukiwanie wzrokowe to fundament sprawnego czytania i notowania.
Zawody wymagające czujności
Tablice Gorbova-Schulte od dekad służą do badania przełączania uwagi m.in. u maszynistów i pilotów.
Sportowcy i e-sportowcy
Szybkość reakcji wzrokowej i utrzymanie koncentracji pod presją czasu to trenowalne umiejętności.
Kursanci szybkiego czytania
Klasyczne ćwiczenie kursów speed readingu: patrz w środek, obejmuj wzrokiem całość.
Seniorzy
Regularny, mierzalny trening funkcji poznawczych - kilka minut dziennie, czarno na białym widać postęp.
Terapeuci i pedagodzy
Prosty, papierowy lub cyfrowy test uwagi z normami - od diagnozy po ćwiczenia domowe.
Czym są tablice Schulte?
Tablica Schulte to kwadratowa siatka (klasycznie 5×5) z rozrzuconymi losowo liczbami od 1 do 25. Zadanie brzmi prosto: znajdź je po kolei, jak najszybciej. Metodę opracował niemiecki psychiatra Walter Schulte jako test psychodiagnostyczny właściwości uwagi - do dziś używa się jej w badaniach i praktyce klinicznej.
Regularny trening ćwiczy selektywność i stabilność uwagi, poszerza użyteczne pole widzenia i uczy pracy wzrokiem bez chaotycznego skakania po planszy. Średni czas dorosłego na tablicy 5×5 to około 40 sekund - wyniki poniżej 25 sekund uznaje się za bardzo dobre.
A tablice Gorbova-Schulte?
To czerwono-czarna modyfikacja: czarne liczby wskazujesz rosnąco, czerwone malejąco, na przemian. Bada i trenuje przełączanie uwagi - dlatego stosowano ją w badaniach przydatności zawodowej maszynistów czy operatorów. W aplikacji znajdziesz pełny tryb Gorbova.
Wykonaj test i sprawdź, gdzie jesteś
Klasyczna plansza 5×5, bez utrudnień. Zmierz swój czas i porównaj go z normami - to najlepszy punkt odniesienia do dalszych treningów.
Średni czas dorosłego to ok. 40 s · poniżej 25 s - poziom zaawansowany · poniżej 15 s - ekspert
Z bloga: co mówią badania
- Trening uwagi w 4 tygodnie: kompletny plan z tablicami Schulte
- Widzenie peryferyjne: niedoceniany klucz do szybszego czytania i lepszej uwagi
- Tablice Schulte dla dzieci: od zabawy do koncentracji
Generator tablic do druku
Wybierz rozmiar siatki i liczbę tablic na kartce A4, pobierz PDF i trenuj na papierze - za darmo, prosto z przeglądarki.
Otwórz generator →